Ваше здоровье

Когда как не в жаркие летние деньки думать о том, как заполучить красивый ровный загар без вреда для здоровья.

Всем известно, что солнечный свет в разумных пределах очень полезен для организма человека. Он усиливает обменные процессы, помогает избавиться от аллергии, улучшает процессы кроветворения, укрепляет иммунитет и способствует хорошему настроению.

Под действием солнечного света смягчается течение воспалительных процессов, происходит стимуляция регенерации клеток, их скорое восстановление. Недостаток «солнечного» витамина D отрицательно сказывается на усвоении организмом кальция.

Врачи-дерматологи иногда советуют своим пациентам проводить не менее 2-ух недель в жарких странах для принятия солнечных ванн, которые в значительной степени улучшают состояние кожи. Польза солнца при кожных заболеваниях очевидна – всевозможные бактерии, вирусы, грибки чрезвычайно боятся солнечных лучей.

Люди, проживающие в странах с достаточным количеством солнечного света, меньше болеют простудными заболеваниями и реже страдают от переломов, они общительны и веселы.

Как правильно загорать на море

Если вы отдыхаете на побережье теплого моря, то во время принятия солнечных ванн необходимо соблюдать некоторые правила.

Покупая специальные средства для загара, учитывайте тип вашей кожи. Желательно, чтобы кремы были водостойкими. Первые 3-5 дней пользуйтесь препаратами со степенью защиты 30 и 50, потом можно будет снизить до 25; 20; 15. После купания вытирайтесь полотенцем, так как капельки воды на коже действуют наподобие линз, и обязательно наносите защитный крем (после пребывания в воде степень защиты ранее нанесенного крема снижается в два раза). Помните, что загар берется быстрее во время купания, плавания на матрасе или лодке.

Загорайте не больше 2-ух часов утром и 3-ех в послеобеденное время. Кстати, интенсивность УФ-излучения можно определить по собственной тени – чем короче тень, тем сильнее УФ-лучи (самые сильные с 12 до 16 часов). Пребывая на солнце, не стоит пользоваться дезодорантом и туалетной водой, они могут стать причиной появления пигментных пятен.

После возвращения с пляжа обязательно принимайте прохладный душ и наносите увлажняющие крема, включающие витамины B5 и E. Первый способствует регенерации кожного покрова, второй – эффективно нейтрализует свободные радикалы, способствующие окислению клеток. Прекрасными восстановителями считаются специальные крема после загара, которые включают глицерин, ланолин и различные эфирные масла.

• Вы еще не решили, куда отправитесь во время долгожданного отпуска? Тогда туры в Португалию от Мансаны ждут вас. Вы сможете насладиться отдыхом на прекрасных пляжах Атлантического океана и полюбоваться великолепными разнообразными пейзажами. Экскурсионные туры в Португалию позволят получить массу впечатлений от путешествий по выдающимся местам.

3 комментария на “Как правильно загорать”