Ваше здоровье

Многие люди в повседневной жизни сталкиваются с такой нехорошей проблемой, как запор. Он может быть самостоятельным заболеванием, а может быть проявлением других болезней желудка и кишечника. Чем опасны запоры? Они часто приводят к трещинам прямой кишки, развитию геморроя, свищам, полипам и даже раку, поэтому консультация проктолога необходима.

У некоторых людей задержка стула появляется от случая к случаю, например, при смене обстановки (длительные переезды, турпоходы), во время болезни или приема лекарств с влиянием на ЖКТ, при изменении характера питания. В таких случаях работа кишечника со временем налаживается без всякого лечения. Для ускорения выздоровления можно съедать 100-200 г размоченных сухофруктов или 2-3 свежих яблока в день.

Очень важна профилактика запора – надо стараться иметь стул в одно и то же время. Выработать такой рефлекс иногда бывает довольно сложно, на это может уйти несколько месяцев. К приему слабительных на первых парах лучше не прибегать.

Лечение запоров народными средствами

•   Можно приготовить такую послабляющую смесь: возьмите в равных количествах чернослив, курагу, инжир. Фрукты промойте, из чернослива достаньте косточки, все пропустите через мясорубку и перемешайте. К полученной массе добавьте столетник (алое) и мед. Столовую ложку смеси намажьте на кусочек слегка подсохшего хлеба и съешьте утром за 30 минут до еды, запивая прохладной водой, и за час до сна, запивая простоквашей или кефиром.

•   Многим людям помогает прием свежего кефира перед сном с 2-3 столовыми ложками растительного масла.

•   Нормализуют работу кишечника ржаные отруби, заваренные крутым кипятком. Их можно добавлять в гарниры 2-3 раза в день по 2-3 столовые ложки.

•   Пожилым людям, которые имеют хронические запоры, очень полезно есть морскую капусту. Она в сушеном виде продается в аптеке. Можно приготовить вкусный и полезный бутерброд: черный хлеб, смазанный растительным маслом, и размоченная морская капуста с чесноком.

•   Людям с нарушенным жировым обменом и склонностью к полноте сахар желательно заменить ксилитом – 1-2 чайные ложечки на стакан компота или чая. О правильном питании при запорах можно узнать тут.

Физические упражнения при запорах

Улучшению перистальтики способствуют любые упражнения, выполняемые стоя на четвереньках или лежа на боку и спине. Только не нужно увлекаться нагрузками на брюшной пресс, так как они вызывают резкие колебания внутрибрюшного давления и могут усилить спастику кишок.

2 комментария на “Лечение запоров народными средствами”