Ваше здоровье

Раньше человека, перенесшего инфаркт, записывали в глубокие инвалиды. Сегодня – только медицинские документы свидетельствуют о болезни, сам же человек может жить, не вспоминая о ней. Жизнь после инфаркта входит в свое обычное русло. Как этого добиться? В первую очередь нужно разобраться со своими привычками. Полезные привычки нужно вырабатывать, а от вредных срочно избавляться.

Обязательно нужно бросить курить, ведь инфаркт – это не звоночек, который предупреждает об этом, а набатный звон. Мы не будем лишний раз напоминать, что некурящие живут намного дольше, скажем лишь, что после инфаркта они живут раза в два дольше курящих. Инфаркт и курение несовместимы. Это же можно сказать и про злоупотребление алкоголем. Одна рюмка водки или бокал вина в праздник допускается. Малые дозы алкоголя даже полезны, а большие только навредят и без того пострадавшему сердцу.

Питание после инфаркта

Высокий уровень холестерина и других жиров в крови – это основная причина инфаркта. Если холестерин и после инфаркта выше нормы, то риск сердечных приступов остается. Необходимо резко сократить потребление продуктов, богатых жирами животного происхождения и холестерином. В идеале – полностью от них отказаться.

Уберите со стола сало, майонез, сливочное масло, жирные сорта мяса, сметану. Вам необходимы продукты, которые содержат мало холестерина либо не содержат его вовсе. Увеличьте потребление фруктов и овощей, ешьте только нежирное мясо и рыбу, очень полезно куриное мясо. По возможности постарайтесь обходиться без соли, что позволит держать артериальное давление на нормальном уровне и сдерживать сердечную недостаточность.

Вам кажется, что соблюдать такие требования сложно? Вы ошибаетесь. Стоит только начать, и вы быстро обнаружите, что организм без проблем и очень легко привыкнет к полезной, легкой и вкусной еде.

Реабилитация после инфаркта

Если инфаркт миокарда случился, то нужно сделать все, чтобы он больше не повторился. Конечно, без лекарств это невозможно. Но принимать лекарства надо правильно: только те, которые прописал врач, и постоянно, не пропуская ни дня. После инфаркта полезно пить в малых дозах аспирин. Если советует врач, то надо принимать и препараты, снижающие уровень холестерина (лучше станины). Главное – избегать самодеятельности. Самовольный отказ от лекарств или изменение дозировки может обернуться трагедией.

Контролируйте основные показатели работы сердца. Самый важный из них  – это давление. При повышенном давлении сердцу тяжело работать, а после инфаркта – еще тяжелее. Обязательно приобретите тонометр, и измеряйте давление раз или два раза в день. Значения его, независимо от возраста, не должны превышать 140 на 90. Низкие цифры не страшны в том случае, если вы не ощущаете внезапного головокружения и слабости. Необходимо контролировать и частоту пульса. Хорошо, чтобы в покое он был примерно 60 ударов в минуту. Если вы весите больше нормы, пробуйте похудеть. Хотя бы 2 раза в год сдавайте кровь на содержание жиров и холестерина.    

Инфаркт – это очень серьезно, но жизнь после него не останавливается. Приехав из больницы домой, подумайте, в состоянии ли вы вернуться к работе. Работа после инфаркта – это, конечно, лучше, чем сидеть дома, но нагрузка должна быть невысокой. Не закрывайте себя в четырех стенах, бывайте на природе, ходите в театры и не бойтесь физических нагрузок. Ставить рекорды и совершать подвиги, конечно, не стоит, но и об инвалидном кресле думать не надо. 

Один комментарий на “Жизнь после инфаркта”