Как улучшить форму груди
Сначала давайте представим, что собой представляет женская грудь. Молочные железы состоят из железистых долек, находящихся в жировой ткани. Мышц там нет, но молочная железа опирается на грудные мышцы, поддерживающие ее на нужном месте.
На внешний вид груди влияет возраст, наследственность, кормление грудью, особенности развития и количество жировой ткани. Как бы мы не хотели, но кардинально изменить форму и размер груди без хирургического вмешательства нереально. Получить профессиональные рекомендации и проконсультироваться по любому вопросу, связанному с хирургической коррекцией внешности можно на сайте http://www.romaniuk.com.ua.
Сделать же грудь более привлекательной, упругой, плотной можно, не прибегая к крайним методам. Вот несколько советов, как улучшить форму груди:
• Лучший друг вашего бюста – холодный душ. Он повышает упругость соединительных тканей. Очень простой вариант – притирать грудь кубиком льда.
• Возьмите за правило, принимая душ, массировать участок тела от груди до шеи руковичкой или массажной щеткой. После душа смазывайте зону декольте и грудь специальными кремами. Они предотвратят образование морщин, освежат и укрепят кожу.
• Если кожа на груди заметно увяла, помочь ей смогут контрастные компрессы для груди. В холодную воду добавьте лимонный сок, а в горячую – соль. Накладывайте на грудь по очереди мягкую ткань, смоченную в холодной воде на минуту и в горячей – на 30 секунд. Повторяйте так 10 раз, начиная и заканчивая холодной водой. После компрессов натрите грудь следующим раствором: в литре воды вскипятите столовую ложку розмарина и остудите. В отвар добавьте столовую ложку спирта или соли и 2 ст. л. лимонного сока.
• Будьте осторожны, любительницы диет, так как быстрое похудение вредно для груди. При быстрой потере веса жировая ткань на груди «сгорает» в первую очередь, в результате ваша грудь обвисает. Прибавка в весе также не совсем полезна для груди – на коже появляются растяжки.
• Чтобы сохранить форму груди, необходима физическая нагрузка. Хоть сама железа и не содержит мышц, но если грудная мышца хорошо натренирована, то она поддержит грудь на нужном уровне. За счет развитости грудных мышц грудь также увеличивается в размерах.
Упражнения для упругой груди
1. Сядьте за стол и положите на него сжатые кулаки в 30 см друг от друга. Считая медленно до пяти, с усилием опирайтесь на них и расслабляйтесь. Повторите 50 раз.
2. На уровне груди соедините ладони и с усилием прижмите их, сохраняя напряжение 10 секунд, затем расслабьтесь. Повторяйте упражнение почаще.
3. Чтобы сделать свой бюст более округлым, необходимо развивать мышцы, расположенные над грудью. Поднимите над головой руки, согните локти и соедините ладони. С силой прижимайте ладони друг к другу.
4. В положении стоя вытяните руки с тяжелыми предметами или гантелями вперед-вниз, вверх ладонями. Попеременно поднимайте то правое предплечье, то левое.