Ваше здоровье

Целлюлит в той либо иной форме присутствует у 80 % женщин, которые уже достигли 18 лет. Целлюлит у мужчин тоже встречается, однако он отличается локализацией и формой проявления. Характерными для целлюлита зонами у женщин являются ягодицы, бедра, предплечья и живот, у мужчин – это область вокруг талии и выше. Внешний вид кожи, пораженной целлюлитом, часто сравнивают с «коркой апельсина». Она рыхлая, неровная, усеянная ямочками, бугорками.

Многие годы целлюлит определяли, сжимая кожу большим и указательным пальцем – при появлении ямочек констатировали целлюлит. Сегодня термин употребляют, только когда кожа «бугрится» как в состоянии покоя, так и при легком напряжении мышц. Предрасположенность к целлюлиту может переходить по наследству. И хоть количество жировых клеток у человека остается одинаковым в течение жизни, существуют факторы, из-за которых целлюлит формируется. О том, как привести себя в форму вы узнаете тут. Вы найдете множество полезных советов, касающихся спорта, красоты, питания.

Причины целлюлита

1. Малоподвижный образ жизни и снижение мышечного тонуса. Целлюлит чаще развивается в местах, где мышцы не очень развитые и дряблые. Недостаток мышечной активности неуклонно приводит к нарушению обращения крови и застойным явлениям.

2. Нерациональное питание: слишком соленая, жирная либо сладкая пища, фастфуды, недостаток овощей, фруктов.

3. Нарушение работы кишечника. Большое значение в «засорении» организма токсическими продуктами играет дисфункция кишечника, застойные явления в печени и почках. Это – важнейшие органы очищения, выделения.

Как бороться с целлюлитом

Многие расценивают целлюлит как неизбежное и естественное явление, которое с возрастом ожидает любого. Тем не менее, целлюлит – это результат небрежного отношения к себе, проявление дисбаланса организма. Поэтому и лечить эту «болезнь» нужно изнутри. Применение одних только кремов никогда и никого не избавит от этой проблемы.

Питание при целлюлите

Сегодня существует единый подход к «лечению» целлюлита: рацион питания должен состоять из качественной пищи, то есть малого количества высококалорийных, жирных продуктов и большого количества свежих фруктов, овощей, предпочтительно в сыром виде. До минимума надо свести употребление продуктов быстрого приготовления, кондитерских изделий. В качестве источника белка могут служить не мясопродукты, а бобовые, молочные продукты с пониженным содержанием жира либо вовсе обезжиренные.

Для приготовления пищи следует использовать только растительные масла, в которых содержится много ненасыщенных сложных жирных кислот. Важное место в борьбе с целлюлитом принадлежит чистой воде. Ее нужно пить много и желательно минерализованную либо в чистом виде, а также в виде соков или травяных чаев. Задержку жидкости в организме можно уменьшить не сокращением ее объема, а ограничением соленой и жирной пищи. Смена приоритетов в питании должна проходить постепенно: нецелесообразно и даже губительно самостоятельно прибегать к разного рода диетам. Достаточно постоянно придерживаться грамотной системы питания.

Массаж и физические упражнения от целлюлита

«Хронически дремлющее» состояние организма – малоподвижный образ жизни – создает благоприятные условия для формирования целлюлитных образований. Только при активном движении в тканях стимулируется кровообращение, активизируется отток лимфы. Основой физических нагрузок являются общеукрепляющие упражнения. Однако следует помнить, что занятия спортом не окажут должного эффекта, если не будут регулярными; они рекомендуются 2-3 раза в неделю.

Механические методы воздействия включают все виды массажа, в т. ч. гидро- и самомассаж. В широком смысле к аппаратным средствам борьбы с целлюлитом можно отнести все тренажеры и массажеры, предлагаемые для индивидуального использования. Однако только современные комплексные методики, применяемые в профессиональных косметических салонах, смогут обеспечить быстрый и стойкий эффект.

Крем против целлюлита

В состав антицеллюлитных кремов, как правило, входят биологически активные экстракты морских водорослей.

Все местные антицеллюлитные воздействия направлены на глубокое проникновение активных ингредиентов для расщепления деформированных жировых комплексов и выведения их вместе с избытком жидкости, а также на стимуляцию обмена веществ в целлюлитных зонах.

Однако местный уход за кожей носит второстепенный характер. Никогда не полагайтесь на чудодейственный эффект средства. Все уважающие себя производители антицеллюлитных кремов всегда предупреждают, что наилучших результатов можно ожидать только при использовании их параллельно с комплексом специально подобранных упражнений и рациональным питанием.

Один комментарий на “Все о целлюлите”