Польза бани для организма человека

Баня – это не просто гигиеническая процедура, а приятный и очень популярный способ отдохнуть и расслабиться. У разных народов свои «банные» традиции и ритуалы. Турки, например, «парятся» в хамамах, финны – в саунах, русские же —  в русской бане. Каждый может выбрать для себя наиболее подходящий вариант. Русская баня отличается от финской, потому как относится к паровому типу. Влажность в ней достигает 100 %, а температура – до 60 градусов.

Баня славится не только приятным проведением времени, но и отличным средством для восстановления организма, усиления всех обменных процессов, нормализации веса. Для усиления эффекта можно использовать дополнительные средства – целебные травяные настои, эфирные масла. Они дезинфицируют, ароматизируют воздух в парной.

А веник, которым делают хоть и жесткий, но довольно приятный массаж, может быть изготовлен из самых разных растений и веток. Его можно сделать из прутьев березы, калины, ивы. Большой популярностью пользуются лечебные букеты из лекарственных растений (лопуха, крапивы и пр.).  Благодаря такому массажу улучшается кровообращения, кожа тонизируется и очищается.

В чем польза бани

Научные исследования доказали, что парилка благотворно влияет на организм любого человека, вне зависимости от того, ведет он сидячий или активный образ жизни. Пар расслабляюще действует на мышцы и сухожилия. Влажность и тепло улучшают водно-солевой обмен. Регулярно посещая парилку можно оградить себя от радикулита, артрита, болезней мочеполовой системы, а также печени.

Во время посещения бани повышается метаболизм, стимулируется сердечнососудистая система, улучшается кровообращение.

Благодаря усиленному потоотделению из организма выходят все токсины и шлаки. Поры на теле раскрываются, кожа дышит, омертвевшие клетки отслаиваются. После бани кожа выглядит упругой и здоровой.

За счет детоксикации клеток и улучшения обмена веществ укрепляется иммунная система. Повышается сопротивляемость организма ко всяким вирусам и инфекциям.

Банные процедуры помогают бороться с усталостью, стрессом, перепадами настроения. Они повышают эмоциональную устойчивость.

Основные правила посещения бани

Если вы решили с семьей или друзьями отдохнуть в бане, то необходимо придерживаться элементарных правил:

•   перед походом в баню нельзя сильно наедаться, так как организму сложно будет справляться с усиленной нагрузкой;
•   противопоказаны крепкие напитки;
•   в парилке можно находиться не дольше 5-15 минут по 3 раза, делая перерывы на плаванье в бассейне или на контрастный душ.

Когда нельзя ходить в баню

Если не учитывать все противопоказания и не соблюдать простые правила, то можно нанести вред здоровью. Банные процедуры противопоказаны:

—   при кожных болезнях;
—   при сильновыраженной анемии;
—   при повышенной температуре;
—   при эпилепсии;
—   после инфаркта миокарда;
—   при гипертонии;
—   при обострении хронических болезней;
—   при болезнях глаз и ушей;
—   при беременности и месячных.

Оставить комментарий